パーソナルトレーニング

短期集中型トレーニングで目標を達成！

格闘家の減量はストイック？

格闘技においてダイエットは単に体重を落とすだけでは意味がありません。筋肉量を維持しながら余分な脂肪を落とし、パフォーマンスを高める必要があるからです。それにはトレーニングと食事のバランスが絶対不可欠となるため、健康且つ効果的な減量が理想となります。格闘技の減量は一見ストイックなイメージですが、無理をするとパフォーマンスを落としてしまうため、無理のない減量計画を立て、トレーニングと食事を見直す事が成功の第一歩です。

格闘技×ウエイトトレーニングを組み合わせたファンクショナルトレーニング

ファンクショナルというのは、「機能的な」という意味で、動けるカラダを作る事を目的としたトレーニングメソッドです。
使える筋肉とは歩く・走る・持ち上げるなど、スポーツだけでなく日常の動作に使う筋肉です。これらを鍛えることパフォーマンスを高め、腰痛や肩こりの予防にもなります。
私たちは柔術やキックボクシングなどの格闘技やウエイトトレーニングから得た知識を元に機能的で動けるカラダを作るファンクショナルトレーニングを提案しています。

食べて痩せるダイエットを実践！

格闘技では目標の体重まで落とすのは勿論、パフォーマンスを発揮するためにはコンディションも整えなければなりません。
食べないダイエットではなく、食べて痩せる方法を学びながら目標達成を目指します。
日々の食事をLINE 等で送って頂き、その日の食事をトレーナーから都度アドバイス致しますので、徐々に食事を改善することが可能です。

完全個別トレーニングで効率よく結果を出す！

今はインターネットなどで簡単にワークアウトを覚えることができますが、正しい筋肉を使うことや姿勢を意識する事は案外難しいものです。
間違ったやり方は効率が悪いだけでなく、怪我や腰痛などを引き起こす原因となります。個別指導で正しいやり方を覚え、効率の良く最短で結果を出しましょう。

スケジュール表の「Personal Training」のご都合の合う時間帯を選びworkout をスタートさせましょう。
スケジュール表

※価格は全て税込です
※クレジットカード各種・銀行引き落とし分割も可能

「まず食事についてですが、毎回食事の写真を送るため、普段は何も考えずに食事をしていましたが写真を撮ることによって自分が食べた量が改めて確認できました。そして食事の内容についてアドバイスをいただき、間違っていた食事の生活から正しい食事の生活に改善ができました。炭水化物とたんぱく質の量のバランスを考えながら食事ができるようになりました。一人で食事の改善をするより経験者からアドバイスがいただけるため継続可能な食事制限ができるようになりました。
運動について、運動の正しい姿勢、運動量についてアドバイスを頂きました。元々会員であったため、パーソナルで見てもらいながら、他のクラスにも定期的に参加することによって楽しく効果的にダイエットを進める事ができました。」

【実践者の感想】
28 歳 女性 身長155cm 体重53.5kg
2 ヶ月コース
53.5kg → 51.5kg

「今回のパーソナルトレーニングは、食生活を見直す良い機会になりました。
食べる量が多いことや、タンパク質の摂取が少ないことなど、誰かに食事を見てもらって指摘されないと気づかない細かいことに気づけて、自分の食事は大きく変わりました。
体重は一気には減りませんでしたが、食事を見直したことで長い目で見ると安定的に減らせそうな気がします。
このプログラムのメリットはプロの人にアドバイスがもらえることはもちろん、トレーナーと一緒にプログラムを進め情報共有ができることです。
一人でチャレンジしてすぐに諦めた方におすすめできるプログラムです。」

入会希望の方へ

JAWS WESTでは新規入会者を募集しています。
初心者や未経験者も大歓迎！　現在の会員もほとんどが未経験からのスタートで、入会目的も「運動不足解消」「ダイエット」「護身のため」「プロ志望」など様々です。
お気軽にお問い合わせや見学にお越しください。